首・肩こり
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首・肩こりになる原因は？
首や肩こりの原因には、数多くの原因があります。
筋肉の硬直は、日常生活の中でも起こりやすく、原因として解りにくい症状の1つです。
また、スポーツなどによって生じる肩こりの場合、筋肉中の疲労物質（乳酸）が残ったままとなっており、これが筋肉を硬直させ、コリを引き起こします。
また、筋肉そのものには異常が無くても神経の圧迫によって肩や首のコリを引き起こすケースもあります。
特に近年多いのが、デスクワークの長時間化による骨盤のズレ。
そしてズレにともなう神経の圧迫でしょう。
神経が圧迫されることによって、腰だけではなく、背中や首、肩の付け根と背骨に沿って痛みとコリを発するようになります。これもまた肩こりの原因と言えるでしょう。
改善する方法としては、姿勢を正しくし、適度な休憩をとることです。
1時間に10分は肩の力を落ち着け、リラックスするだけでも筋肉のコリは収まります。
また、あぐらや背もたれに寄りかかる姿勢は腰に負担をかけます。背筋を伸ばし、腹筋と臀部に力を入れるように心がけましょう。
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